Рубрика: Фітнес

Сама збалансована програма тренувань, на початку є обов’язкова розминка, в кінці заминка. Тривалість тренувань достатньо висока від 15 до 30 хвилин. Ефективність – вище середнього, для вже займаються краще відразу брати просунутий рівень. Для більшої ясності є відео з поясненням як виконувати тренування. Досить слабка програма, погане управління, відсутній звук, як підказок, так і таймерів. . Від тих же розробників, що і перше додаток, поступається доступом до просунутого рівня (він заблокований, потрібно заробити очки або купити). Озвучка є, звукові сигнали теж. Вправи різноманітні. Рівень складності – вище середнього. . Це…

Read More

Про те, як я «качав» біцепс або трицепс, як правильно присідати. написано тільки про своєму спортивному і тренерському досвіді. Вигадувати або переписувати наукові статті про «чарівних» методики мені ніколи. Коли мені пишуть: «Ти хто, щоб просторікувати про тренуваннях?!» Я відповідаю: “Заслужений майстер спорту Ленінградської області”:)). І більше питань немає. Замовив три сигнальних примірники для перевірки помилок. З екрана мені дуже важко читати. І не тільки я полистаю. “На папері” простіше шукати похибки! Заглянувши на сайт книги, можна почитати п’ятнадцять глав. Зміст Популярна схема 5х5– як я її виконував Наділи жати…

Read More

Коли по всі країні стихійно виникли гуртки аеробіки, їм знадобилася музика. Фірма “Мелодія” підметушилися і випустила унікальний альбом “Ритмічна гімнастика” з бадьорими, танцювальними, а місцями і досить новаторськими номерами в дусі космічного диско і електро. У вас гарний настрій! Ноги ні ширині плечей! Виконуємо вправи легко і ритмічно! Команда для запису підібралася знатна. Серед авторів “Ритмічної гімнастики” – композитори Борис Тихомиров та Андрій Родіонов, ансамбль під керуванням Володимира Осинського, естонці “Радар” латиші “Опус” на чолі з Зігмар Лиепиньшем, а також оркестр під керівництвом Павла Овсянникова. Цікаво, що заради “Ритмічної гімнастики”…

Read More