Рубрика: Фітнес

Актриса Софія Зайчик ніколи не була худенькою, навпаки, відрізнялася апетитними формами. Однак всього за кілька місяців дівчина примудрилася феноменально змінитися – 101 кг вона схудла до 81. Як вона це зробила, розповімо в цій статті. Софія Зайчик в серіалі «Фітнес» Як схудла Софія Зайчик Софія розповіла журналістам, що перші зрушення почалися вже під час зйомок серіалу «Фітнес». За сценарієм дівчині доводилося багато рухатися, ходити на біговій доріжці, вправлятися з гантелями. Так непомітно пішло майже 7 кілограмів. Актриса зізнається, що сама не зрозуміла, як це сталося. Все-таки спорт творить чудеса. Зайчику…

Read More

Жим лежачи вузьким хватом вважається головним базовим вправою зі штангою, найбільш успішно впливає на розвиток сили і маси всіх 3-х головок трицепса. Крім триголовий м’язи плеча, при його виконанні, в роботі відчутно задіюються великі грудні м-ці і передні пучки дельт. Користь від жиму вузьким хватом 1. Дозволяє максимально збільшити м’язову масу трицепса. 2. Використовується на всіх етапах фізичного розвитку атлета: при роботі на силу (1/5 повторів, важкі ваги); при наборі м’язової маси (8/12 повторів); при виконанні відразу двох перерахованих вище завдань (5/8 повторів). 3. При правильно складеної тренувальній програмі, допомагає…

Read More