Як зірка серіалу «фітнес» софія зайчик схудла на 20 кг

Актриса Софія Зайчик ніколи не була худенькою, навпаки, відрізнялася апетитними формами. Однак всього за кілька місяців дівчина примудрилася феноменально змінитися – 101 кг вона схудла до 81. Як вона це зробила, розповімо в цій статті.

Софія Зайчик в серіалі «Фітнес»

Як схудла Софія Зайчик

Софія розповіла журналістам, що перші зрушення почалися вже під час зйомок серіалу «Фітнес». За сценарієм дівчині доводилося багато рухатися, ходити на біговій доріжці, вправлятися з гантелями. Так непомітно пішло майже 7 кілограмів. Актриса зізнається, що сама не зрозуміла, як це сталося. Все-таки спорт творить чудеса. Зайчику навіть довелося «наїдати» скинуті кілограми назад, тому що продюсери були стурбовані її формою. Подальше участь актриси в проекті вимагало залишатися такою ж пишною, як і на старті зйомок. Однак дівчину було не зупинити. Відразу після закінчення зйомок Софія почала стрімко скидати вагу. Всього за 3 місяці вона втратила 20 кілограмів. У чому ж її секрет?

Софія Зайчик схудла на 20 кг

По-перше, вона продовжила займатися спортом. Що називається, затягнуло. У перший місяць актриса тренувалася 4-5 разів в тиждень з персональним інструктором. А з другого додала курси масажу. «Спорт – крута річ, він дисциплінує. У харчуванні в тому числі, коли приходиш додому після тренування, ти не будеш нічого їсти, бо буде шкода спалених калорій: я ж відгарувала 2 години в залі!», – розповіла Софія.

Софія Зайчик в серіалі «Фітнес»

І, звичайно, досягти таких результатів було б неможливо без корекції харчування. В перші 20-30 днів обмеження були особливо жорсткими. Актриса відмовилася від солодкого і мучного, консервів, напівфабрикатів, фастфуду і навіть від червоного м’яса і продуктів, що містять глютен. Приймати їжу їй потрібно було 5-6 разів на добу, щоб не відчувати голоду і не зриватися.

Основу раціону зірки становили риба і біле м’ясо птиці, овочі, зелені яблука і цитрусові, ягоди, горіхи. Через місяць Софія повернула в меню червоне м’ясо, ввела більше фруктів. До неї також прийшло розуміння, що в режимі вічних обмежень існувати неможливо. Так вона прийняла рішення урізноманітнити раціон і є всі, але в мінімальних кількостях. Вона навіть стала зрідка дозволяти собі шоколад і морозиво.

Схудла Софія Зайчик

Схудла Софія Зайчик страшенно рада і горда собою. Тепер дівчина може вдягати те, що подобається, а не те, що налізло. Раніше вона одягалася в спеціалізованих магазинах для повних людей, а зараз – будь. Також Софія зізнається, що має намір скидати вагу і далі.

Софія Зайчик схудла,

Софія Зайчик похуделаСофья Зайчик похуделаСофья Зайчик схудла