Вправа для відчуття гармонії від німецького письменника екхарта толле. Відчуйте гармонію і безтурботність, усвідомленість

Багато хто з нас постійно знаходяться в пошуку хороших практик, які допомогли б йому позбутися нав’язливих думок, занепокоєння, при чому постійного і за все, що тільки можна. Адже жити усвідомлено тут і зараз ми не вміємо, але як говорить мудрість Китаю ” Якщо ти живеш минулим, то знаходишся у депресії. Якщо ти живеш майбутнім, то знаходишся в стані напруження і роздратування. Якщо ти живеш цим, то знаходишся в гармонії з собою”, та навіть ченці Тибету говорять про те, що жити потрібно зараз, так як ти ніколи не знаєш, що буде завтра, і чи варто за це “завтра” переживати. І перебувати в стані усвідомленості дуже важко. Тому вправи можуть стаття нам корисними і цікавими – вони навчать нас досягати гармонії і спокою. Я знайшла таку цікаву практику від німецького письменника, поетом давайте я їй розповім, може хто захоче прочитає всю книгу.

Дане вправу я знаю дуже давно і зазвичай його відносять до медитативним практикам, але його ж у своїй книзі “Сила справжнього” описав німецький письменник і духовний практик Екхарт Толле. Дана книга присвячена тому, що вчить жити тут і зараз, а не вчора, завтра або післязавтра, так як нав’язливі думки і постійно занепокоєння нічого хорошого не дає і дасть нам. А ось втратити відчуття гармонії і спокою з самим собою дуже навіть просто, та й потім не помітиш, як ситуація і думки затягнуть.

Страждає від власних подібних думок фізичне тіло? Так отже ви самі знаєте відповідь на це питання. І кожна думка, яка викликає ті чи інші почуття здатна давати відгук нашому здоров’ю і здоров’ю.

Просто подивіться на табличку вище і можливо багато у себе зрозумієте, у мене особисто багато що сходиться.

Природно, що з цим потрібно справлятися і хоча б на мить знаходити відчуття спокою та рівноваги. Яке ж вправу нам пропонують.

Практика для спокою і гармонії:

Сенс вправи полягає в наступному:

• Ви сідайте зручно
• Поглядом знаходите предмет, який вас зацікавив найбільше
• І починаєте його роздивлятися так, ніби бачите вперше і вам НУ ДУЖЕ цікаво, як він виглядає. Всі вашу увагу закладено на цьому предметі
• Якщо приходять якісь думки особливо не звертайте на них свою увагу і продовжуйте дивитися на предмет так, ніби він найголовніша загадка світобудови. Точного часу на це не дається, просто це допомагає вгамувати тривогу і заспокоїтися
• Після переведіть увагу на звуки, що вас оточують – ви чуєте тільки їх і нічого іншого не підтримує. Просто відчуйте і вслухайтеся у кожен звук, що вас оточують

В кінці кінців ви відчуєте стан відпочинку, спокою і гармонії.